Palvelumme

Henkilökohtainen Treenitaulu

Räätälöity harjoitusohjelma tavoitteisiisi sopivaksi. Sisältää lihasvoimaharjoituksia, kardioharjoittelua ja venyttelyjä optimaalista kehitystä varten.

• Yksilöllinen harjoitussuunnitelma
• Säännölliset seurantatapaamiset
• Jatkuva ohjelman päivitys
• Liikkeiden videot ja ohjeet

89 €/kk

Sopii kaikille tasosta riippumatta

Uintitekniikan Valmennusta

Paranna uintitekniikkaasi ja tehokkuuttasi ammattivalmentajan ohjauksessa. Sopii sekä aloittelijoille että kilpauimareille.

• Videokuvattu tekniikka-analyysi
• Henkilökohtainen uintiohjelma
• Hengitystekniikan kehittäminen
• Säännöllinen edistymisen seuranta

65 €/kerta

Juoksuanalyysi ja Ohjaus

Kattava juoksutekniikan analyysi videokuvauksella. Saat henkilökohtaisen ohjelman loukkaantumisten ehkäisyyn ja suorituskyvyn parantamiseen.

• Kattava videokuvattu juoksuanalyysi
• Biomekaniikan tarkastelu
• Loukkaantumisten ennaltaehkäisy
• Juoksuharjoitusohjelma

120 €

Palautumisterapia-paketti

Kokonaisvaltainen palautumisohjelma sisältäen venyttelyrutiinit, ravitsumusneuvontaa ja palautumisstrategiat kovien harjoitusten jälkeen.

• Henkilökohtaiset venyttelyohjelmat
• Ravitsumussuunnitelma palautumiseen
• Unen laadun optimointi
• Kuormituksen hallinta

55 €/kk

Motivaatiovalmennus

Yksilöllisiä valmennussessioita tavoitteiden asettamiseen ja motivaation ylläpitämiseen. Opi pysymään sitoutuneena pitkäjänteisesti.

• Yksilölliset valmennussessiot
• Tavoitteenasetanta ja seuranta
• Mentaalinen valmennusohjelma
• Sitoutumisstrategiat

75 €/sessio

Ryhmätreenit Ulkona

Energisiä ryhmäharjoituksia ulkoilmassa. Sisältää intervallitreeniä, voimaharjoittelua ja venyttelyä inspiroivassa porukassa.

• Motivoiva ryhmähenki
• Monipuoliset harjoitukset
• Ulkoilman hyödyt
• Ammattivalmentajan ohjaus

25 €/kerta